إدارة الإجهاد لدى مريض الزهايمر

ترجمة وتحرير: د. بسام درويش

تعمل تقنيات تقليل التوتر المختلفة بشكل أفضل مع بعض مرضى الزهايمر أكثر من غيرهم ، لذلك قد تحتاج إلى التجربة للعثور على أفضل التقنيات التي تساعد أحبائك.

التمرين والحركة

 أحد أفضل مسكنات التوتر لكل من مريض الزهايمر و لمقدم الرعاية الصحية . إذ يمكن أن يكون  للمشي أو التمارين الخفيفة أو الحركات المحببة له تأثير إيجابي على العديد من السلوكيات المشكلة ، مثل العدوانية والتجول وصعوبة النوم.

مراكز التسوق الداخلية توفر فرص ممتعة للمشي خصوصاً أنها محمية ومكيفة .

يمكن أن تكون الأنشطة البسيطة وسيلة لأحبائك لإعادة الاتصال بحياتهم السابقة.

طهي الطعام

الشخص الذي اعتاد الاستمتاع بالطهي ، على سبيل المثال ، قد لا يزال يكتسب المتعة من المهمة البسيطة المتمثلة في غسل الخضار لتناول الطعام.

الأنشطة اليومية

حاول إشراك أحبائك في أكبر عدد ممكن من الأنشطة اليومية، إذ يمكن أن يساعد طي الغسيل أو سقي النباتات أو الذهاب في رحلة قصيرة بالسيارة في إدارة التوتر.

تذكر الماضي

قد يساعد تذكر الماضي أيضا في تهدئة أحبائك وتهدئتهم. حتى لو لم يتمكنوا من تذكر ما حدث قبل بضع دقائق ، فقد يتذكرون بوضوح أشياء من عقود مضت. لهذا حاول طرح أسئلة عامة حول ماضيهم البعيد.

الموسيقى الهادئة

استخدم الموسيقى الهادئة أو قم بتشغيل نوع الموسيقى المفضل لدى أحبائك لتخفيف الانفعال، أو سماع القرآن الكريم ، أو الأناشيد الدينية المحببة له .

 يساعد العلاج بالموسيقى في تهدئة شخص مصاب بمرض الزهايمر أثناء أوقات الوجبات وأوقات الاستحمام ، مما يجعل العمليات أسهل لكليكما.

التفاعل مع الآخرين

في حين أن مقابلة مجموعات كبيرة من الغرباء قد تزيد من التوتر لمريض الزهايمر أو الخرف ، فإن قضاء الوقت مع أشخاص مختلفين في مواقف فردية يمكن أن يساعد في زيادة النشاط البدني والاجتماعي وتخفيف التوتر.

الحيوانات الأليفة

توفر الحيوانات الأليفة مصدرا جيداً للتواصل الإيجابي غير اللفظي. ويساعد التفاعل المرح واللمسات اللطيفة في تهدئة أحبائك وتقليل السلوك العدواني لديهم.

إذا لم يكن لديك حيوان أليف خاص بك ، فهناك شركات خاصة تقدم زيارات للحيوانات الأليفة لمن يعانون من مرض الزهايمر أو الخرف.

خصص وقتاً للتواصل

يمكن أن يؤدي قضاء وقت قصير للتواصل حقا مع أحبائك كل يوم إلى إفراز هرمونات تعزز مزاجهم وتقلل من التوتر. ويمكن أن يكون لها نفس التأثير عليك أيضا. حتى إذا لم يعد بإمكان أحبائك التواصل شفهيا ، فمن المهم أن تأخذ بعض الوقت عندما تكون في أهدأ حالاتك للتركيز عليهم بشكل كامل.

تجنب الانشغال بالنظر إلى التلفزيون أو الهاتف ، وقم بالاتصال بالعين إن أمكن ، وأمسك يده أو داعب خده ، وتحدث بنبرة صوت هادئة ومطمئنة. عندما تتصل بهذه الطريقة ، ستختبر كلاكما كيفية تقليل التوتر وتحسين الرفاهية.

المصدر:

Alzheimer’s and Dementia Behavior Management – HelpGuide.org