من الاضطرابات الهضمية الشائعة في شهر الصيام ، ولتجنب هذه المشكلة ننصح بـ :
- الاكثار من الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والحبوب الكاملة والفواكه والخضار .
- شرب السوائل من ماء وعصائر ومشروبات رمضانية صحية كقمر الدين والخروب.
- تجنب الجلوس لوقت طويل فالحركة تحد من الاصابة بالامساك .
