العلاقات الاجتماعية والعائلية:سر الأمان و صحة العمر المديد

د.بسام درويش*

حينما يمرّ المرء بمراحل الحياة المختلفة، يجد أن كل شيء يتغير ويتطور، من الطموحات إلى الإنجازات، من الأصدقاء إلى الأماكن.
إلا أن الأسرة والعلاقات الاجتماعية الأصيلة تبقى الثابتة التي تربطنا بجذورنا، تلك الروابط التي تحمل في طياتها سحرًا خاصًا وقدرة على تجديد الأمل والطمأنينة.
قد تجد اليوم بيتًا كان يعج بالضحكات والمحادثات، وقد تحول إلى ملاذ هادئ للأب والأم اللذين يفتقدان أجواء الدفء العائلية.
ومع تسارع نمط الحياة، وانشغال الأبناء بجمع المال ومطاردة الرفاهيات، يغدو هذا الملاذ وكأنه ذكرى جميلة تستحضر في الأذهان.
لكن، هل حقًا يمكن لرفاهية الحياة العصرية أن تعوّض دفء الأسرة واحتضان الأصدقاء؟
وهل يمكن للعلاقات المنسوخة إلكترونياً أن تمنحنا الشعور ذاته بالأمان الذي نشعر به في أحضان العائلة؟

الأسرة.. حكاية دفء لا ينتهي
الأسرة ليست مجرد أفراد يتشاركون المسكن، بل هي ملاذ للحب والأمان، الحاضنة التي تغمرنا بحب غير مشروط، والداعم الذي يقف بجانبنا في أوقات المحن. وجود عائلة مترابطة يمنح الإنسان شعورًا بالأمان، ويمده بالقوة لمواجهة صعوبات الحياة. الطفل الذي ينمو في بيئة أسرية دافئة يجد نفسه محاطًا بالعناية، فيكبر بسلام وتوازن، بينما يزداد الشخص البالغ قوة وثقة وهو يتكئ على دعم عائلته.

العلاقات الاجتماعية.. شبكة أمان داعمة
الإنسان بطبيعته كائن اجتماعي يحتاج إلى من يشاركه أفراحه وأحزانه. علاقاتنا الاجتماعية تشكل شبكة أمان، أصدقاء يرفعون معنوياتنا، وأقارب يستمعون إلينا عندما نحتاج للحديث. وجود أشخاص نتواصل معهم بعمق يخفف من حدة الشعور بالوحدة، ويعزز من قدرتنا على التحمل والصبر، حيث أثبتت الدراسات أن الذين يملكون علاقات اجتماعية قوية يتمتعون بصحة نفسية وجسدية أفضل. فالشعور بالانتماء والدعم يحد من التوتر ويشجع على اتباع نمط حياة صحي.

العمر الصحي المديد.. هدية العائلة والأصدقاء
على الرغم من أن العوامل الوراثية ونمط الحياة تؤثر في طول العمر، إلا أن الأبحاث الحديثة أثبتت أن العلاقات الاجتماعية العميقة والعائلية الدافئة تتفوق أحيانًا على العوامل الطبية في تحسين جودة الحياة وزيادة العمر المديد. فالمحاطون بعائلة محبة وأصدقاء مخلصين يشعرون بقيمة ذاتهم، ولا يواجهون الحياة بمفردهم، مما يمنحهم هدوءًا نفسيًا ينعكس إيجابيًا على صحتهم.

الاحتواء والمشاركة.. زاد الرحلة الصحية
إن الحياة رحلة طويلة نحتاج فيها إلى زاد من الدعم، والحب، والاحتواء. العائلة والأصدقاء هم زادنا في هذه الرحلة، فبهم تتقلص صعوبات الحياة، وتزداد لحظات السعادة، ويصبح كل يوم أشبه بصفحة جديدة تكتب فيها قصص الألفة والمودة.
لنحافظ على روابطنا الإنسانية، ولنستثمر في العائلة والأصدقاء، ولنذكر أن الدعم، الحب، والمشاركة هي كنوز الحياة، وهي السبيل نحو عمر صحي مليء بالسلام والأمان.
تعتبر الأسرة وحدة البناء الأولى في حياة الإنسان، وهي الملاذ الآمن الذي يجد فيه الحب والحنان والدعم. إن وجود عائلة متماسكة يمنح الفرد شعورًا بالأمان والاستقرار، وهي مشاعر ضرورية لحياة صحية ومزدهرة. فالطفل الذي ينشأ وسط عائلة مترابطة وداعمة ينمو بشكل أكثر توازنًا ويمتلك مهارات اجتماعية تساعده في مواجهة صعوبات الحياة. والشخص البالغ الذي يحظى بدعم أسرته يجد القوة لمواجهة تحديات الحياة بمرونة أكبر.
لا يُخفى على أحد أن الاستقرار الأسري يمثل درعًا واقيًا ضد التوتر والقلق، حيث يساعد الأفراد على تجاوز الأوقات الصعبة ويخفف عنهم أعباء الحياة. في حضن الأسرة، يجد المرء من يستمع له ويدعمه دون أحكام، وهذا بحد ذاته نوع من العلاج النفسي الذي يخفف من وطأة الأزمات ويسهم في تعزيز الصحة النفسية والجسدية.

العلاقات الاجتماعية.. دعم متبادل وصحة نفسية قوية
ليس هناك شك أن العلاقات الاجتماعية الواسعة والعميقة تساهم بشكل كبير في تحسين جودة الحياة. فالأصدقاء، وزملاء العمل، والأقارب يمثلون شبكة أمان إضافية تدعم الفرد وتشاركه أفراحه وأحزانه. إن وجود من يشاركك أحلامك ويساندك في صعوباتك، يخفف من العبء النفسي ويجعلك تشعر بالانتماء والأهمية.
أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يمتلكون علاقات اجتماعية قوية يتمتعون بصحة نفسية وجسدية أفضل مقارنةً بأولئك الذين يعانون من العزلة. إذ ترتبط العزلة الاجتماعية بمخاطر صحية متعددة، مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب وحتى تقليل العمر المتوقع. فالروابط الاجتماعية تعمل كدعم معنوي، وتشجع الفرد على تبني أسلوب حياة صحي والاستمرار فيه.
أداة جديدة للتنبؤ بمخاطر الوفاة تعتمد على الخصائص الاجتماعية قد تساعد في توقع مخاطر الوفاة خلال أربع سنوات لدى كبار السن. هذه الأداة الرائدة، والتي تحمل اسم “مؤشر الضعف الاجتماعي”، تأتي في شكل استبيان مكوّن من 10 أسئلة تهدف إلى تحسين النماذج السابقة المستخدمة في هذا المجال. وقد نُشرت نتائج هذه الدراسة، الممولة من المعهد الوطني للشيخوخة (NIA)، في دورية الأكاديمية الوطنية للعلوم.
من المعروف أن العوامل الاجتماعية تلعب دوراً مهماً في التنبؤ بنتائج الصحة المرتبطة بالتقدم في السن، ولكن حتى الآن لم تتوفر وسيلة دقيقة لقياس هذه العوامل وتوقع تأثيرها على الصحة المستقبلية. وقد واجه الباحثون تحديًا كبيرًا في تحديد العوامل الاجتماعية التي يجب تضمينها في نموذج كهذا.

ماذا توحي لك هذه الصورة ، صفها بكلمات وارسلها عبر البريد الالكتروني في نهاية المقال

العجز عن تلبية الاحتياجات الاجتماعية
في هذه الدراسة، قام باحثون من مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد وجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو بتحليل بيانات من عينة تمثيلية وطنية شملت أكثر من 8250 شخصًا تجاوزت أعمارهم 65 عامًا، مسجلين في دراسة الصحة والتقاعد. وتوصلوا إلى 183 سمة اجتماعية مرتبطة بالضعف الاجتماعي، والذي يُعرف بالعجز عن تلبية الاحتياجات الاجتماعية. وأظهرت التحليلات الإحصائية أن ثمانية من هذه السمات تزيد من خطر الوفاة خلال أربع سنوات:
ضعف نظافة الحي، وانخفاض التحكم المتصور في الوضع المالي، وقلة اللقاءات مع الأبناء، وعدم العمل بأجر، وعدم النشاط مع الأبناء، وعدم المشاركة في الأعمال التطوعية، والشعور بالعزلة، والتعرض لمعاملة غير لائقة.
بالإضافة إلى العمر والجنس، أصبحت هذه العوامل الاجتماعية الثمانية جزءًا من مؤشر الضعف الاجتماعي. وأظهر هذا النموذج دقة عالية، حيث تطابق توقعاته حول من سيتوفى مع النتائج الفعلية في الحياة الواقعية. وتفوق هذا النموذج أيضًا على نموذجين شائعين يأخذان في الاعتبار الأمراض المزمنة المتعددة والقدرات الوظيفية. وبالإضافة إلى توقع خطر الوفاة، كان هذا النموذج قادرًا على تحديد من قد يصبح عاجزًا أو يحتاج إلى رعاية في دار تمريض.
تشير نتائج هذه الدراسة إلى أن مؤشر الضعف الاجتماعي، المكوّن من 10 عناصر، يمكن أن يكون إضافة قيمة للنماذج التقليدية للتنبؤ، مما يفيد التطبيقات السريرية وصحة المجتمع وأبحاث الصحة. ويشير المؤلفون إلى أنه رغم ارتباط العوامل الاجتماعية المحددة بمخاطر الوفاة، فإن معالجتها قد لا تؤدي بالضرورة إلى تقليل هذا الخطر. ولمزيد من الفهم حول العلاقة السببية بين العوامل الاجتماعية ومخاطر الوفاة، هناك حاجة لإجراء تجارب سريرية عشوائية.

طول العمر الصحي والمديد.. هبة من هبات الحب والتواصل
يرتبط طول العمر الصحي والمديد بعوامل عدة، منها الوراثة ونمط الحياة، إلا أن العلاقات الاجتماعية والعائلية تأتي على رأس هذه العوامل. فالأشخاص الذين يحيطون أنفسهم بأشخاص محبين ويدعمونهم يتمتعون بعمر أطول وصحة أفضل. وقد توصلت دراسة حديثة إلى أن العلاقات العائلية والاجتماعية يمكن أن تكون عاملاً يتفوق حتى على بعض العوامل الطبية في تحسين طول العمر، وذلك من خلال تأثيرها الإيجابي على الصحة النفسية والجسدية.
عندما يجد الإنسان نفسه محاطًا بعائلة محبة وأصدقاء مخلصين، يشعر بأن له قيمة وأنه ليس وحده في مواجهة تحديات الحياة. كما أن الأفراد في شبكة العلاقات المتينة يقدمون دعمًا متبادلًا من خلال تبادل النصائح الصحية والتشجيع على الحفاظ على نمط حياة متوازن، مما ينعكس إيجابيًا على الصحة العامة للفرد.

الاحتواء والمشاركة.. زاد الرحلة الصحية
العلاقات الاجتماعية والعائلية ليست مجرد جانب من جوانب الحياة، بل هي ركن أساسي يمكّن الفرد من بناء حياة مليئة بالصحة والأمان. الأسرة والأصدقاء هم زاد الرحلة، ومعهم تتقلص متاعب الحياة وتزداد لحظات السعادة.
فلنحافظ على هذه الروابط، ولنقدر قيمتها، ولنتذكر دائمًا أن الدعم المتبادل، الحب، والمشاركة هي أساس الحياة الطيبة وطريقنا إلى عمر صحي ومديد.

• مستشار في الإعلام الصحي والتطوير الطبي
  bassam@balsamhealthcare.com