صوت وصورة
بلا سكر أحلى
تم ربط كل من المحليات الاصطناعية والطبيعية بتداعيات صحية متعددة ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 والسمنة.
تمثل المشروبات المحلاة بالسكر ، مثل مشروبات الطاقة والصودا ، أكثر من ثلث ما يتناوله الأميركيون العاديون من الأشياء الحلوة ، التي تشمل الحلويات مثل الآيس كريم والحلوى.
حاول أن تستهلك أقل من الحد الأقصى لكمية السكر التي يجب أن تتناولها يومياً ، على النحو الموصى به من قبل جمعية القلب الأمريكية: تسع ملاعق صغيرة للرجال ، وست ملاعق صغيرة للنساء.