رمضان فرصة للتخلص من العادات والسلوكيات الغذائية الخاطئة ، وليس فرصة لاتخام المعدة وارهاق الكبد ، والصيام لا يعني الحرمان ، بل هو مناسبة مثالية لكي نقلل من تناول الحلويات التي اعتاد الكثير من الأشخاص على تناولها بعد وجبة الإفطار، حيث تتضمن الحلويات التي يتناولها الناس عادةً في رمضان كميات كبيرة من السكر والمواد الدسمة.
- تناول فاكهة تحتوي على الماء للتحلية مثل البطيخ/الشمام أو أي فاكهة موسمية أخرى مثل الخوخ والمشمش والسنطرة او تناول قطعة حلوى ممزوجة بالفواكة الطازجة والمكسرات.
