من عوامل الخطر النوعية التي تساهم في زيادة تعرضنا للأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري وغيرها من الأمراض ، لهذا اجعل من هذا الشهر الفضيل فرصة لحياة صحية أفضل.
- غذاء طازج متنوع.
- أكثر من الحركة
- ضع هدفاً واضحاً قابلاً للتحقيق لكي تحافظ على وزنك ضمن الحدود الطبيعية .
- حاول أن تتحرك بقدر الإمكان، و كن نشيطاً في فترات المساء، حيث يمكنك مثلاً المشي يومياً بانتظام في البيت ، والإكثار من الحركة وعدم البقاء في حالة سكون أو الجلوس لوقت طويل ، ففي الحركة صحة وحيوية وبركة .
