متلازمة ما بعد المستشفى:

نصائح للحفاظ على صحتك بعد دخول المستشفى

ترجمة وتحرير : د.بسام درويش

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك قد تم إدخالك إلى المستشفى ، فأنت تعلم أن التركيز الأساسي لفريق المستشفى ينصب على تشخيص وعلاج الحالة التي دخلت بموجبها إلى المستشفى في المقام الأول. يعمل الفريق الطبي على علاج حالة المريض حتى يتحسن المريض بما فيه الكفاية لمواصلة العلاج والشفاء خارج المستشفى. لكن النتائج الأخيرة لفتت الانتباه إلى قضية مهمة لا تحدث إلا بعد مغادرتك المستشفى تدعى متلازمة ما بعد المستشفى.

ما هي متلازمة ما بعد المستشفى؟

 يمكن تعريف متلازمة ما بعد المستشفى بأنها الفترة  التي يشعر بها المريض بالضعف بعد مغادرة المستشفى و قد تستمر لمدة تصل إلى سبعة أسابيع . هذه الفترة من الضعف تعرض الشخص للخطر أو المشاكل الصحية  التي يمكن تجنبها ، والتي غالباً ما تكون منفصلة عن السبب الأصلي لدخول المستشفى. حتى أن بعض المرضى يواجهون خطرا متزايدا للوفاة خلال هذه الفترة. تحدث متلازمة ما بعد المستشفى ، جزئياً ، بسبب الآثار المستمرة للمرض الأصلي. على سبيل المثال ، قد يعاني الشخص الذي تم إدخاله إلى المستشفى بسبب الالتهاب الرئوي من التعب المستمر أو انخفاض القوة أو تشوش في التفكير أو الإمساك بعد مغادرة المستشفى، ويلعب العامل النفسي دوراً في هذا المجال .

وتساهم هذه الاضطرابات أيضا في متلازمة ما بعد المستشفى. أثناء دخول المستشفى ، على سبيل المثال ، من المرجح أن يواجه المريض تغييرات في نظامه الغذائي وروتينه ونمط نومه ومستوى نشاطه ، ويعاني من الإجهاد والآثار الجانبية الناجمة عن الأدوية. تقليل آثار متلازمة ما بعد المستشفى

 لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكن للمرضى وأحبائهم القيام بها ، سواء أثناء دخول المستشفى أو بعد الخروج ، لمنع أو على الأقل تقليل آثار متلازمة ما بعد المستشفى:

فكر في دخول المستشفى كحالة طوارئ. كلما كان ذلك ممكنا ، قم بتجنيد أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء كمدافع للمساعدة في الرعاية والدعم أثناء وجودك في المستشفى. احصل على أسماء.

بعد القبول ، اطلب قائمة بالأطباء والممرضات والمعالجين والأخصائيين الاجتماعيين الذين يعتنون بك. سيسمح لك ذلك أنت ومحاميك بالتواصل بشكل أكثر فعالية مع المسؤولين عن رعايتك.

خطط لأوقات الاجتماعات. اسأل متى سيناقش أطباؤك وأخصائيو العلاج الطبيعي والأخصائيون الاجتماعيون مشكلتك ويعملون معك حتى يمكن إشراك محاميك في المناقشات حول الرعاية. إذا كان من المهم حضور بعض أفراد العائلة أو الأصدقاء لمثل هذه الاجتماعات ، فقم بإبلاغ فريقك بذلك في وقت مبكر.

 احتفظ بقائمة أدوية. احصل على قائمة حالية بأدويتك المتاحة وأحضرها إلى المستشفى عند دخولها.

بعد القبول، راجع بانتظام قوائم الأدوية الحالية وقوائم الأدوية في المستشفى مع أطبائك. هذا سوف يساعد على القضاء على الأخطاء الدوائية ومنع الآثار الجانبية الضارة المحتملة.

أحضر معداتك. إذا كنت تستخدم بانتظام المعينات السمعية أو أطقم الأسنان أو النظارات أو المعينات الحركية، مثل العصا أو المشاية، فاصطحبها معك إلى المستشفى، أو قم بتسليمها بمجرد دخولك المستشفى.

تأكد من وضع العلامات عليها والاحتفاظ بها في مكان آمن يمكن الوصول إليه أثناء إقامتك في المستشفى.

التزم بنمط حياتك اليومي . كلما كان ذلك ممكناً، حافظ على روتين يومي يعكس عن كثب حياتك خارج المستشفى. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول مشروب القهوة أو أي مشروب يحتوي على الكافئين كل صباح ،  أو أي مشروب آخر يساعدك على الخروج للحمام ، من المفيد أن تعلم الطاقم الطبي بذلك . و تأكد من  إمكانية طلب ذلك لتفريغ الأمعاء .

واصل التحرك. بعد العناية اللازمة من قبل فريقك الطبي، اقض أقل وقت ممكن في سريرك في المستشفى. ولكن تذكر أن الاستلقاء في السرير طوال اليوم يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم وفقدان العضلات والضعف.

حاول التحرك تدريجياً ، تجول في  الغرفة ومن ثم يمكنك التجول خارج الغرفة ، يمكن للممرضة مساعدتك أو الشخص القريب منك .

اقض بعض الوقت خارج السرير ، واجلس بوضع مستقيم على كرسي أثناء تناول وجبات الطعام ، ومشاهدة التلفزيون ، والقراءة.

تجنب النوم لساعات طويلة أثناء النهار ، وحاول أن تنام في الموعد المحدد لك في الليل .

يمكنك الطلب من الممرضة أن توفر لك الهدوء وتجنب الضجيج أثناء عملها أو عمل الغير بالقرب من غرفتك

في حالة وجود مشكلة صحية غير طارئة ، حاول ألا تتأخر في مراجعة الطبيب والتخطيط لاجراء العملية الجراحية في الوقت المناسب والظروف المناسبة ، بدلاً من الدخول إلى الطوارئ و غرفة العمليات مباشرة .

ولا تتردد في سؤال الطبيب أو الممرضة أو أي شخص ضمن فريق العمل في المستشفى عن حالتك الصحية والتأمين ، وكلفة العلاج ، وكل ما يتعلق بحالتك قبل اتخاذ القرار بإجراء العمل الجراحي ، وبعد مغادرة المستشفى ، ومتى يجب أن تكون الزيارة التالية ، وما هي الإرشادات التي تتعلق بالعمل والطعام والنوم واللباس والأنشطة المختلفة من أجل العودة التدريجية للحياة الطبيعية .

المصدر:

https://www.health.harvard.edu/blog/post-hospital-syndrome-tips-to-keep-yourself-or-a-loved-one-healthy-after-hospitalization-2019012315830