الإقلاع عن التدخين يمنحك الحيوية والصحة والجمال

ترجمة وتحرير : د.بسام درويش

واحدة من الآثار الأكثر وضوحاً للتدخين هو تأثيره على مظهر الجلد. عادة ما يكون للجلد الذي يتضرر من دخان التبغ مظهر رمادي مهدر ، ويمكن أن يتأثر بعدة طرق. ومع زيادة التدخين بأنواعه ، و كلما طالت المدة زاد معدل حدوث التجاعيد  في سن الشباب . و السبب يعود إلى أن التدخين يزيد من إنتاج إنزيم يكسر الكولاجين في الجلد ، مما يؤدي إلى ترهله. الكولاجين هو ضروري لمرونة الجلد. غالباً ما تظهر التجاعيد لدى المدخنين في سن الأربعين بينما لا تظهر لدى غير المدخنين إلا في الستينات .

والتلف في الجلد قد لا يظهر واضحاً للعيان إلا في الأربعين مثلاً ، ولكن يمكن اكتشافه منذ العشرين أو الثلاثين لدى المدخن . والمشكلة في التدخين لا تقتصر على مكوناته ، ولكن بسبب عملية سحب النفس ، وغير ذلك ، تظهر  التأثيرات حول  الفم وتحت العينين ، إضافة إلى دخان التبغ يجفف سطح الجلد، مما يساهم بشكل أكبر في التجاعيد.  كما يقلل التدخين من كمية الدم المتدفقة إلى الجلد عن طريق تضييق الأوعية الدموية بالقرب من سطح الجلد،  استنزاف الجلد من الأكسجين والمواد المغذية الأساسية المنقولة في الدم. كل ما سبق وغيره  تعطي منظراً يصفه بعض الأطباء سريريا بأنه “وجه مدخن”.

التدخين والتئام الجروح

التدخين يضعف التئام الجروح ويؤخر الشفاء ويزيد من خطر حدوث مضاعفات. المشاكل التي يمكن أن يسببها التدخين خطيرة للغاية لدرجة أن بعض جراحي التجميل رفضوا حتى إجراء جراحات تجميلية للمرضى الذين رفضوا الإقلاع عن التدخين.

 تنصح الكلية الملكية لأطباء التخدير بأن الإقلاع عن التدخين في أي وقت قبل الجراحة مفيد وضروري .

التدخين والوزن

على الرغم من أن التوقف عن التدخين يؤدي إلى تحسينات كبيرة في الصحة، إلا أنه غالباً ما يرتبط بزيادة الوزن.وهذا تأثير مثبت ويبلغ متوسط زيادة الوزن حوالي 7-9 كجم. في إحدى الدراسات اكتسب 42٪ من المقلعين عن التدخين أكثر من 10 كجم حيث تم تتبع الأشخاص لمدة 8 سنوات. من الضروري مراجعة الطبيب واختصاصي التغذية لتفادي زيادة الوزن .

 التدخين والصدفية

 الصدفية هي حالة جلدية التهابية مزمنة ،  على الرغم من أنها لا تهدد الحياة ، إلا أنها يمكن أن تكون غير مريحة للغاية ومشوهة. المدخنون لديهم خطر أعلى مرتين إلى ثلاثة أضعاف للإصابة بالصدفية من غير المدخنين، مع كون النساء الأكثر عرضة للخطر.

التدخين وتخزين الدهون

يخزن المدخنون الدهون في الجسم بشكل غير طبيعي لأن التدخين يمكن أن يتداخل مع نظام الغدد الصماء ، حيث يتم تخزين المزيد من الدهون حول الخصر والجذع العلوي وبشكل أقل حول الوركين. وهذا يعني أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بنسبة أعلى من الخصر إلى الورك مقارنة بغير المدخنين.

التدخين وأمراض عديدة

يرتبط ارتفاع معدل الإصابة بأمراض القلب والإنجاب بارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري،مقاومة الأنسولين، أمراض القلب،السكتة الدماغية،متلازمة التمثيل الغذائي، التهابات وحصى المرارة،وسرطان الثدي.

أظهرت الدراسات أن نسبة الخصر إلى الورك تزداد مع عدد السجائر المدخنة يوميا. الآثار على الفم

رائحة الفم غير  المستحبة  من المظاهر المتعلقة بالتدخين وعوامل أخرى ، خصوصاً أن التدخين يزيد من نسبة الإصابة بالتهاب اللثة . مما يؤدي إلى تورم اللثة ورائحة الفم الكريهة، ويمكن أن يسبب سقوط الأسنان. يمكن أن يكون التدخين مسؤولاً عن ما يصل إلى 40٪ من حالات التهاب اللثة المزمن بين البالغين ويميل المدخنون إلى الاستجابة بشكل أكثر سوءا للعلاج. و يمكن أن يؤثر التدخين أيضا على زراعة الأسنان. ويزيد من خطر فشل زراعة الأسنان ومضاعفات ما بعد الجراحة . وكلما زاد تدخين الشخص، زاد احتمال فشل الزرع.

 ووجدت إحدى الدراسات في مقال مراجعة حديث أن “ما يقرب من واحد من كل ثلاثة حالات فشل في الزرع حدثت لدى المدخنين، وواحد من كل خمسة مرضى يعانون من الفشل المبكر يدخنون أكثر من 10 سجائر يوميا،  في حين أن 12.3٪ فقط من المرضى الذين لم يفشلوا كانوا مدخنين “. ويساهم التدخين في الاصابة بحالات فموية أخرى غير خبيثة شائعة مثل تصبغ اللثة ؛ الطلاوة البيضاء في اللسان (“لسان المدخن”) ، تتميز ببقع بيضاء أو بقع على اللسان أو الفم ؛ والحنك الرمادي والأبيض مع حطاطات حمراء (نتوءات) أحد أعراض الغدد اللعابية الملتهبة (“حنك المدخن” / التهاب الفم النيكوتين). تأثيرات مرضية أخرى

المدخن  أكثر عرضة لحب الشباب و تأخر التئام الجروح والندوب ،  وقد وجد أن النساء يعانين من حب الشباب بشكل متكرر وشديد، مما يزيد من سوء تدخينهن أكثر. ويعتبر التدخين أيضا محفزاً لحب الشباب.

وقد وجد الباحثون أيضا صلة بين التدخين وتساقط الشعر المتسارع والشيب. يمكن للتدخين أن يتلف الأوعية الدموية في العين مما يخلق مظهراً دموياً في العينين بينما يسبب تهيج العين . يسبب التدخين لفترات طويلة تغيراً ملحوظاً في لون الأصابع والأظافر على اليد المستخدمة في حمل السجائر.  في الحالات القصوى، سرطان الشفاه واللسان،  اللثة ، وما إلى ذلك يمكن أن تسبب تشوهاً شديداً.

القرار الحكيم

هناك من يتخذ القرار وينفذه ويتخلص من هذه العادة السلوكية الضارة بصحة الفرد والمجتمع ، وهناك من ينجح ، ومن يفشل ، والفشل يجب ألا يمنع الشخص من المحاولة وطلب المساعدة من العيادات المتخصصة في الاقلاع عن التدخين .

وفي دراسة تناولت التدخين والمظهر والقرار بالاقلاع عن التدخين تبين أن 13.3٪ من الرجال و21٪ من النساء اعترفوا بأن تأثير التدخين على مظهرهم كان أحد العوامل التي حفزتهم على الإقلاع عن التدخين.

وفي دراسة بريطانية، أخذ الشباب والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عاما مظهرهم في الاعتبار عند اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين.

واختلف تأثير هذا العامل حسب الجنس، حيث كانت الشابات أكثر قلقا بشأن بشرتهن.  وقامت دراسة أخرى من المملكة المتحدة بقياس ردود فعل النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 18 و34 عاماً على تطور عمر الوجه، باستخدام برامج يمكن أن تنتج شيخوخة اصطناعية في الصور الرقمية. صدم المشاركون في الاستطلاع من المظهر المستقبلي المحتمل لبشرتهم ، إذا استمروا في التدخين. وخلصت الدراسة إلى أن استخدام تقنيات التحول حسب العمر لإضفاء الطابع الشخصي على تجربة المدخنات زاد بشكل كبير من دافعهن للإقلاع عن التدخين.

 يمكن أن يتداخل التدخين سلباً مع أنماط النوم التي بدورها يمكن أن يكون لها تأثيرات على الجلد.

وفقا لدراسة أخرى هناك صلة مباشرة بين التدخين وتوقف التنفس أثناء النوم ، و من المرجح أن يبلغ مدخنو السجائر أربعة أضعاف غير المدخنين عن شعورهم بالقلق بعد نوم الليل. وهذا يمكن أن يؤدي إلى الحرمان من النوم واضطراب النوم. الذي يمكن أن يؤثر على المظهر العام و العينين، الفم والجلد.

لا تردد

اتخذ قرارك الحكيم واكسب صحتك وحيوية الشباب

المصادر:

https://ash.org.uk/

https://www.webmd.com/