ترجمة وتحرير: د. بسام درويش نحن نعيش في مجتمع سريع الخطى حيث قد يكون من الصعب في كثير من...
ترجمة وتحرير: د. بسام درويش يعد التمرين المائي أحد أفضل الطرق لدمج التمارين المنتظمة والآمنة والفعالة في برنامجك الرياضي . إلى جانب توفير حافز فعال لزيادة...
ترجمة وتحرير : د.بسام درويش كل دقيقة من كل يوم. سنة بعد سنة. عقد بعد عقد. قلبك يعمل دائما من أجلك – و لكن هل تعمل...
الحركة صحة وحيوية وبركة ترجمة وتحرير : د.بسام درويش بينما نعيش حياة متسارعة ، من المهم مكافحة آثار الجلوس الطويل الذي يرتبط بالخمول . إذ ربطت...
د.بسام درويش لإنشاء نمط حياة صحي ، من الضروري دمج التمارين المنتظمة في روتينك اليومي. فيما يلي بعض التمارين التي يمكن أن تساعدك على اتباع أسلوب...
ترجمة وتحرير : د.بسام درويش يعد تشجيع أنماط الحياة الصحية لدى الأطفال والمراهقين أمراً مهماً عندما يكبرون. من المرجح أن تبقى أنماط الحياة التي يتم تعلمها...
تمارين التمدد البسيطة يمكن أن تساعد ترجمةوتحرير : د.بسام درويش سواء كانت آلام أسفل الظهر مزمنة أو حادة أو عرضية ، فهي مشكلة شائعة بين البالغين...
ترجمة وتحرير : د.بسام درويش هل بإمكانك الوصول إلى وزن يعزز صحتك ويحسن جودة حياتك؟ وماذا يعني “الوزن الصحي” بالنسبة لك؟ بشكل عام هناك طريقتان لمعرفة...
ترجمة وإعداد:د.بسام درويش يتمثل التأثير التراكمي الأكبر على الصحة من الارتفاع المذهل في المخاطر الناجمة عن الأمراض الاستقلابية ( الأيضية ) ، التي ارتفعت بنسبة 1.5%...
ترجمة وإعداد : د.بسام درويش إذا كان قد مر وقت طويل دون ممارسة الرياضة ، لا تعتقد أن محطة تحسين لياقاتك البدنية قد فاتتك ، إذ...