الإضاءة الليلية.. قضية صحية عامة خطيرة

ترجمة وتحرير : د.بسام درويش

تجذبنا أضواء المدينة في الليل ، ونزين بيوتنا بأضواء داخلية وأخرى خارجية ، ولكن هل فكرنا في تأثيراتها على صحتنا ؟

إنه التلوث الضوئي الخطير ، ووفقاً للدراسات ، يعيش أكثر من 80٪ من سكان العالم وأكثر من 99٪ من سكان الولايات المتحدة وأوروبا تحت سماء ملوثة بالإضاءة الاصطناعية.  يمكن تحديد العديد من مصادر الشبكة المحلية ، بما في ذلك الإضاءة الخارجية للمباني وأضواء الشوارع ، في حين أن التعرض لشبكة الأضواء الاصطناعية الداخلية في الليل ( Light at night -LAN ) يأتي بشكل أساسي من الاستخدام المتزايد للأجهزة الإلكترونية والمصابيح الكهربائية. إلى جانب الآثار الضارة للشبكة المحلية على الحياة البرية والنظم الإيكولوجية (خاصة على سلوك العديد من الأنواع وتكاثرها وبقائها).

وتشير الأدلة الحديثة من الدراسات الوبائية إلى أن هذه الأضواء قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض مختلفة ، مثل السمنة والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام السرطانية ، وكذلك الاضطرابات النفسية ، واضطرابات النوم لدى الإنسان.

الضوء الاصطناعي والسرطان

في عام 2021 ، خلص تقييم مخاطر السرطان التابع للبرنامج الوطني الأمريكي لعلم السموم إلى أدلة كافية على أن التعرض للشبكة المحلية مرتبط بالأورام السرطانية . و في الواقع ، قد تعمل الأضواء الاصطناعية في الليل من خلال آليات مختلفة لاضطراب الساعة البيولوجية ويتم تحديد آثارها البيولوجية في تلك الخاصة ببعض المواد المسرطنة المعترف بها.

 تشمل الآليات الكامنة وراء سمية هذه الأضواء تعطيل إيقاع الساعة البيولوجية ، وتثبيط إفراز الميلاتونين ، والحرمان من النوم والتعديلات اللاجينية لجينات الساعةالبيولوجية .

عادة ما تشير الدراسات التي تقيّم الشبكة المحلية الداخلية إلى التعرض من خلال الاستبيانات المبلغ عنها ذاتيا والتي يتم فيها تصنيف مستويات الشبكة المحلية في فئات مختلفة (مثل منخفضة أو متوسطة أو عالية) حسب الموضوعات. تشير بعض الدراسات أيضا إلى معلومات حول مستويات الظلام وضوء الليل ، والعادات الليلية مثل الاستيقاظ وتشغيل الأنوار أثناء الليل ، والنوم مع تشغيل التلفزيون أو إيقاف تشغيله ، ومستوى الظلام في الغرفة ، والإقامة بالقرب من مصادر الأضواء الاصطناعية القوية ، وارتداء قناع أو إبقاء الأنوار مضاءة / مطفأة أثناء النوم.

يمكن  أيضا تقييم شبكة الأضواء الاصطناعية الداخلية باستخدام أجهزة قياس ضوئية لغرفة النوم مثبتة بالقرب من رأس السرير أو أجهزة محمولة موضوعة على معصم المشارك.

الفئات الأكثر خطورة

أظهرت بعض الدراسات التجريبية أن الأطفال والنساء وكبار السن قد يكونون أكثر حساسية لتثبيط الميلاتونين الناجم عن شبكة الأضواء الاصطناعية مقارنة بعامة السكان. و في عام 2010 وفقاً للدراسات تم تصنيف العمل في النوبات الليلية من قبل الوكالة الدولية لبحوث السرطان على أنه عامل خطر قد يؤدي للسرطان، وقد يؤدي العمل في النوبات الليلية إلى اضطرابات النوم، والتغيرات في توقيت الوجبات وسلوكيات غير صحية في نمط الحياة ، فضلا عن التعرض لضغوط اجتماعية أخرى. لهذا السبب ، ركزت الدراسات الوبائية الحديثة بشكل خاص على التعرض لشبكة الأضواء الاصطناعية والآثار المرتبطة بها على صحة الإنسان.

 فيما يتعلق بالتأثير الضار لشبكة الأضواء الاصطناعية والعمل في المناوبة الليلية ، تم اقتراح اضطراب الساعة البيولوجية وقمع الميلاتونين والتعبير الجيني المتغير على مدار الساعة كآليات أولية للسرطنة والاصابة بسرطان الثدي ، وسرطان البروستاتا ، وبزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسمنة لدى كبار السن.

 بهذا المعنى ، قد يؤثر الضوء في الليل والعمل الليلي على انتاج هرمون اللبتين ، ويتأثر بذلك تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم ومستويات الأنسولين. و قد ما يؤدي الى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، وانخفاض إنتاج الميلاتونين ، و زيادة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الذين يعملون في نوبات ليلية .

اضطرابات نفسية

بالإضافة إلى ذلك ، أشارت الدراسات إلى أن التعرض للأضواء في الليل يؤثر في العديد من العمليات الفيزيولوجية المشاركة في الاكتئاب واضطرابات المزاج والتي تخضع لسيطرة الساعة البيولوجية ، وتؤدي لاضطرابات النوم ، والتي تم ربطها بتطور الضعف الإدراكي ، خاصة عند كبار السن. نظرا لارتفاع معدل انتشار الاضطرابات المعرفية لدى كبار السن وشيخوخة السكان ، فإن تأثير الأضواء الاصطناعية في الليل في هذه المجموعة من السكان يحمل آثارا مهمة على الصحة العامة للوقاية المحتملة من الاضطرابات النفسية.

صحة الأطفال

تعرض الأطفال للأضواء الاصطناعية في الليل يمكن أن يعطل إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي للجسم وتتداخل مع النوم ، وهو أمر مهم بشكل خاص للنمو البدني والمعرفي للطفل. علاوة على ذلك ، تم ربط اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية بزيادة خطر الإصابة بالسمنة والسكري والحالات الصحية المزمنة الأخرى.  ووجدت هذه الدراسات، التي أجريت بشكل رئيسي في الولايات المتحدة وأوروبا، أن الأطفال الذين تعرضوا لمستويات أعلى من هذه الأضواء ينامون لساعات أقل مقارنة بأولئك الذين لم يبلغوا من العمر 22 عاماً. و يتعرض الأطفال لخطر الإصابة بطيف التوحد أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) ، والاضطراب ثنائي القطب ، والاضطراب الاكتئابي الشديد ، والاكتئاب ، والرهاب المحدد ، والاضطرابات السلوكية الأخرى والأورام السرطانية ، و تمت الإشارة إلى أن التعرض يتم أثناء الحمل ما يؤدي إلى قمع الميلاتونين وتعطيل النوم  و تغييرات في آلية عمل السيتوكينات المناعية والاستجابات الالتهاب ، والتي تم التحقيق فيها مؤخرا في مسببات سرطان الدم في مرحلة الطفولة.

قضية خطيرة

التعرض للأضواء الاصطناعية في الليل تعتبر ملوث بيئي واسع الانتشار ، وآثارها الضارة المحتملة على صحة الإنسان هي قضية صحية عامة رئيسية. لهذا ينبغي العمل على تقليل التعرض لهذه الأضواء ، مثل تقليل أضواء الشوارع وتثقيف الناس لتقليل التعرض الشخصي للضوء ، خاصة خلال ساعات الليل.

المصدر:

Artificial light at night and night-shift work: Emerging threats for human health (publichealthtoxicology.com)