خطوات أساسية تقيك من سرطان القولون

ترجمة وتحرير :د.بسام درويش

سرطان القولون والمستقيم هو السبب الرئيسي الثالث للسرطان في الولايات المتحدة ، وتقدر جمعية السرطان الأمريكية أنه سيتم تشخيص 106180 حالة من سرطان القولون و 44850 حالة من سرطان المستقيم مع نهاية عام 2022.  وتشير التقديرات إلى أنه سيكون هناك 52580 حالة وفاة بسرطان القولون والمستقيم في الولايات المتحدة هذا العام.

” درهم وقاية خير من قنطار علاج ” ، مقولة قديمة متجددة دوماً ، ويبقى السؤال ” عندما يكون الناس أصحاء ، لم لا يفكرون في الوقاية من المرض ، خصوصاً أنه لدينا الوسائل العديدة للوقاية ” . هذا ما قاله الدكتور  تشيو ، مدير أورام الجهاز الهضمي وبرامج الدقة الجزيئية في عيادة ومعهد أبحاث Cedars-Sinai في لوس أنجلوس.

ست خطوات أساسية

لتقليل الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، ينصح باتباع الخطوات الست الأساسية التالية :

1. التغذية الصحية . تؤكد الأبحاث على أن التغذية الغنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.  مع التقليل من كميات اللحوم التي تتناولها ، خصوصاً اللحوم المصنّعة ، مثل النقانق. وينصح بتناول الحبوب الكاملة ، مثل دقيق الشوفان والأرز البني والفشار وخبز القمح الكامل. من المهم أيضًا تناول كمية كافية من فيتامين د. إذ وجدت دراسة دولية كبيرة أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين (د) لديهم مخاطر أكبر للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
2. كن نشطاً. يمكن أن تقلل التمارين الرياضية من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم لأنها قد تقلل الالتهاب في الجسم وتعزز جهاز المناعة .
3. راقب وزنك. إذ أن  السمنة تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
4. امتنع عن الكحول . يمكن للكحول أن يسبب تلفاً في الأمعاء. وهو مادة سامة يمكن أن تتسبب نواتجها الثانوية في إتلاف الحمض النووي ، فتصاب الأمعاء بالتهاب ، وتضعف مناعة الأمعاء. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تطور سرطان القولون والمستقيم.
5.     امتنع عن التدخين. وفقاً لدراسة أجريت عام 2020 في المجلة البريطانية للسرطان وجدت أن المدخنين لديهم مخاطر أعلى بنسبة 59٪ للإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، وأن المدخنين السابقين لديهم مخاطر أعلى بنسبة 19٪. الأشخاص الذين توقفوا عن التدخين منذ أكثر من 20 عامًا لم يكن لديهم خطر متزايد.
6. الفحص الدوري . إذ أن الاكتشاف الباكر يقينا من المخاطر ، ويزيد من فرص العلاج بدرجة كبيرة. يجب أن يبدأ البالغون المعرضون لخطر متوسط للإصابة بسرطان القولون والمستقيم في سن 45 عاماً ، في حين يجب على أولئك الذين لديهم آباء وأجداد وأشقاء مصابون بسرطان القولون والمستقيم البدء في الفحص في سن 40 عاماً ، أو قبل 10 سنوات من تشخيص أصغر قريب من الدرجة الأولى. الأنواع الرئيسية الثلاثة للفحص هي تنظير القولون ، واختبار البراز المناعي الكيميائي – اختبار الحمض النووي

تنظير القولون والمستقيم

وأشار تشيو إلى أن تنظير القولون “هو المعيار الذهبي للكشف عن النمو المحتمل للتسرطن”. “أوصي به بشدة على خيارات الفحص الأخرى.”

• لا تهمل الأعراض . قد يتعرض البعض لتغيرات في حركية الأمعاء ما بين اسهال وإمساك ، وآلام أو غازات في البطن ، أو غير ذلك من الأعراض التي قد تكون بسبب مشكلة في الجهاز الهضمي أو غيره ، والنقطة الأساسية هنا تتمثل في مراجعة الطبيب للاطمئنان والتأكد من سبب هذه الأعراض ، ومن أهم المظاهر السريرية التي يجب ألا نهملها ، والتي تتطلب من الطبيب إجراء الفحوصات المختلفة لنفي أو تأكيد الإصابة بسرطان القولون والمستقيم ، ما يلي :
• تغيّر في حركيّة الأمعاء، ما بين الإسهال أو الإمساك.
• الشعور بالوهن والتعب العام .
• ملاحظة وجود الدم  في البراز.
• آلام أو غازات متكررة في البطن.
• فقدان الوزن غير المُفسَّر.
• بعد الذهاب إلى الحمّام يشعر الشخص بأن الأمعاء لم يفرغها تماماً.

المصدر:https://www.medicinenet.com/