الرياضة تخلصك من الطاقة العاطفية السلبية

ترجمة وتحرير: د. بسام درويش

نحن نعيش في مجتمع سريع الخطى حيث قد يكون من الصعب في كثير من الأحيان إيجاد الوقت لممارسة الرياضة، هذا ما نسمعه في كثير من الأحيان ، ولكن لو فكرنا في الفوائد العديدة للممارسة اليومية للتمارين الرياضية ، لوجدنا الوقت ، وما نحتاجه هو إعادة التفكير في المهام اليومية التي نقوم بها ، وتنظيم الوقت بشكل جيد ، لكي يكون هناك وقت مخصص للرياضة مثلما هناك وقت مخصص للعمل والنوم والراحة ولتناول الطعام.

هل تعلم أن ممارسة الرياضة تطلق مواد كيميائية تسمى الإندورفين في دماغك؟

هناك قوة كبيرة في كل تمرين، من المشي الثابت على جهاز المشي إلى بقية الأجهزة والتمارين الرياضية، إذ كل ما تفعله لتحريك نفسك له تأثير إيجابي كبير على صحتك النفسية.

حافظ على تركيزك بعقلية إيجابية

عندما نختار التركيز على ما نحبه، يمكننا إظهار الأشياء التي نرغب فيها في الحياة، وعندما نظهر الأشياء التي نرغب فيها في الحياة، فإننا نعيش في أعمق امتنان، وعندما نعيش في أعمق الامتنان، نكوّن أفضل نسخة عن أنفسنا.

كل خيار تقوم به – صغيرا أو كبيرا – يخلق تأثير الفراشة، وتأثير الفراشة هو استعارة يشير إلى أن الأحداث الصغيرة يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى نتائج مهمة بمرور الوقت. لذلك، حتى مع أصغر العادات، يجب عليك التأكد من الاستمرار في التركيز على ما ترغب في تحقيقه. احتفظ برؤية الصورة الأكبر في عقلك واستمر في التركيز على قوة الإيجابية، إذ أنك تمتلك قوة كبيرة في حال كانت النفسية إيجابية.

كلما كان التمرين أكثر تحديا، طورت موقفا عقليا إيجابيا، إذ تتطلب التدريبات الصعبة أفضل شكل من أشكال التحفيز.

لهذا اختر الأفكار المحفزة وكن أنت من يشجع نفسك! هذه هي أفضل طريقة لدمج روح العقل والجسد.

اشعر بكل عاطفة داخل جسمك

يفضل معظم الناس عدم الشعور بكل المشاعر، وتجنب أي شيء سلبي. ولكن هذا هو المكان الذي تصبح فيه روح العقل والجسد مفككة.

يحاول الكثير من الناس قمع العواطف، وتشتيت انتباههم بالظروف الخارجية. لكن الحقيقة هي أن العواطف هي طاقة متحركة، ومن الطبيعي أن تشعر بالطيف الكامل لها .

 تولد القوة الحقيقية لديك حينما تسمح لنفسك بالشعور بكل شيء ثم تركه.

 عندما نتمسك بالعواطف، تصبح الطاقة عالقة. إذا كنت ترغب في تجسيد كمال روح العقل، فعليك السماح بتدفق صحي للعواطف.

التمرين هو أحد أفضل الطرق لتطهير مجالك من الطاقة العاطفية السلبية المختزنة لديك. إنه مفيد لتقليل التوتر والتوتر الآخر. عندما نختار ممارسة الرياضة، فإننا نختار طريقة حياة أكثر توازنا.

 التعرق هو وسيلة للتخلص من السموم في الجسم، ومن خلال الرياضة للتخلص من السموم في الجسم ، وإنما من الهموم في النفس من خلال تطهير المجال السلبي للطاقة العاطفية .

اتبع ما ينير روحك

أولئك الذين يتخذون خطوات صغيرة كل يوم يقتربون من تحقيق أهدافهم وأحلامهم. هؤلاء الناس يخلقون هدفا قويا وذا مغزى في حياتهم.

 وجود هدف هو مفتاح كل شيء. الصحة واللياقة البدنية والعافية والوظيفة ونمط الحياة والعلاقات. سمها ما شئت – يجب أن يكون هناك غرض إذا كنت ترغب في النجاح.

عندما يتعلق الأمر بصحتك، فهي رحلة مستمرة. لا توجد وجهة وينطبق الشيء نفسه على السعادة أيضا. يجب أن تركز على الاستمتاع بالعملية والرقص على إيقاع موسيقاك الخاصة بك إذا كنت ترغب في المضي قدما كل يوم بحالة من الرفاهية.

المصدر:

THE ART OF INTEGRATING MIND BODY SPIRIT – Live Well Health Clubs