يًكثر العديد من الصائمين من السهر و النوم أثناء النهار ، ويعاني الكثير منهم من صعوبة النوم ، أو النوم في وقت باكر ، و من...
يعد شهر رمضان فرصة مثالية لمن يرغب في التخلص من التدخين ،الذي يعتبر عادة سلوكية تضر بصحة الفرد والمجتمع ، فمن يمتنع عن التدخين طيلة الصيام ،...
من الاضطرابات الهضمية الشائعة في شهر الصيام ، ولتجنب هذه المشكلة ننصح بـ : الاكثار من الأغذية الغنية بالألياف الموجودة في السلطات والبقول والحبوب الكاملة والفواكه...
احرص خلال شهر رمضان على شرب كمية كبيرة من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالمياه، وأكثر من شرب المياه بين وجبتي الإفطار والسحور. فإن معدلات تعرق الجسم...
يُنصح مرضى السكّري من النوع 1 عموماً باستشارة الطبيب من أجل اتخاذ القرار المناسب للصيام من عدمه . بينما قد يستطيع المرضى المصابون بداء السكري من...
من عوامل الخطر النوعية التي تساهم في زيادة تعرضنا للأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسكري وغيرها من الأمراض ، لهذا اجعل من هذا...
يُعتبر الإفطار على ثلاث تمرات ذات البعد الديني طريقة صحية لبدء وجبة الإفطار، لأن التمر غني بالألياف ومنجم من العناصر المعدنية ، وغني بالفيتامينات، ويُعدّ الرطب...
السحور وجبة خفيفة يتناولها الصائم قبل الفجر لتُعينه على الصيام. تتضمن وجبة السحور ، الخضار الطازجة او المطبوخة وحصة من الكربوهيدرات مثل الخبز المصنوع من الحبوب...
شهر رمضان المبارك ، هو شهر البر والتواصل وتنشط فيه الحياة الاجتماعية بشكل خاص، فالناس إما يستقبلون الأقارب والأصدقاء أو يحلون ضيوفاً عليهم، ويلتفون جميعاً حول...
هل مجففات الأيدي تقضي على الفيروس خلال 30 ثانية؟ كلا، مجففات الأيدي ليس فعالة في القضاء على فيروس كورونا المستجد. لحماية نفسك من الفيروس المستجد يجب...