إدارة القلق عند الأطفال والمراهقين

ترجمة وتحرير: د. بسام درويش

تعد صعوبة إدارة القلق واحدة من أكثر مشكلات الاضطرابات النفسية شيوعا التي تؤثر على الأطفال والمراهقين.

 إذ يتعرض حوالي 1 من كل 10 من الأطفال للقلق بحيث يكون أداؤهم أقل من أفضل ما لديهم ، ولديهم عدد أقل من الأصدقاء ، ويفقدون الأنشطة التي يستمتع بها الأطفال الآخرون مثل الحفلات أو اللعب. غالبا ما يفيد آباء الأطفال بأن إدارة القلق صعبة، وأنه يجب عليهم تغيير الطريقة التي تعمل بها الأسرة يوما بعد يوم حتى لا ينزعج طفلهم. على المدى الطويل، من المرجح أن يتعرض هؤلاء الأطفال لمشاكل الصحة النفسية (العقلية ) طوال حياتهم وقد يواجهون صعوبة في الانتقال إلى العمل والعيش المستقل.

هناك عدد من أنواع اضطرابات القلق المختلفة التي يتعرض لها الأطفال والمراهقون.

 في كثير من الأحيان سوف تواجه أكثر من نوع واحد.

القلق الاجتماعي

القلق الاجتماعي هو الخوف والقلق في المواقف التي تحتاج فيها إلى التفاعل مع الآخرين أو أن تكون محور الاهتمام. الأطفال الذين لديهم مستويات عالية من القلق الاجتماعي يوصفون بشكل أكثر شيوعا بأنهم خجولون للغاية ، وقلقهم الرئيسي هو أن الآخرين سوف يفكرون بهم بشكل سيء. إنهم يخشون أن يفعلوا شيئا أو يتصرفوا بطريقة محرجة. يتجنب الأطفال الذين يعانون من القلق الاجتماعي مواقف مثل:

 • التحدث أمام الطلاب والمدرسين في المدرسة (مناقشات ، العروض التقديمية ، القراءة بصوت عال) .

 • التحدث إلى البالغين .

 • مقابلة أشخاص جدد.

 • تكوين صداقات جديدة أو الحفاظ على الصداقات.

 • الانضمام إلى الفرق أو النوادي.

 • الذهاب إلى الحفلات.

 • طلب المساعدة.

 غالبا ما يمر القلق الاجتماعي دون أن يلاحظه أحد لأن الطفل أو المراهق عادة ما يكون هادئا ومطيعا في المدرسة وقد لا يعبر عن مخاوفه. بالطبع ، الخجل من تلقاء نفسه ليس مشكلة (بعض الأطفال بطيئون في التواصل وقبول الأشخاص الآخرين ولكن يمكنهم التعود بعد فترة من الزمن). إنها مشكلة فقط عندما تتداخل مع استمتاعهم بالحياة وتستمر عبر الزمن والظروف. عادة ما يتعرض هؤلاء الأطفال للضيق في المواقف الاجتماعية ، وغالبا ما تتعطل أنشطتهم اليومية بسبب التجنب. قد تظهر لديهم أعراض جسدية مثل الغثيان وآلام المعدة واحمرار الوجه أو الارتعاش.

 القلق العام

القلق العام هو ميل للقلق بشأن العديد من مجالات الحياة. غالبا ما يوصف الأطفال الذين يكون لديهم  مستويات عالية من القلق العام بأنهم “قلقون” أو “قلقون”. إنهم قلقون بشكل مفرط بشأن:

• العمل المدرسي (تصحيح الأمور ، وعدم ارتكاب الأخطاء ، والتواجد في الوقت المحدد).

• العلاقات الأسرية والمالية.

• الصداقات.

 • الصحة والسلامة.

 • المخاطر المحتملة .

• المواقف الجديدة.

غالبا ما يتم تجاهل هؤلاء الأطفال لأنهم يمكن أن يكونوا واعين جدا في الفصل الدراسي ومن الصعب أحيانا معرفة أنهم قلقون باستمرار.

غالبا ما “يحتفظون بكل شيء” حتى يصلوا إلى المنزل.

 بعض علامات القلق المستمر هي أحلام اليقظة وآلام المعدة والصداع والتعب وعدم الانتباه. غالبا ما يطرحون الكثير من الأسئلة مرارا وتكرارا ، خاصة في المواقف الجديدة ، مثل “ماذا سيحدث؟” أو “ماذا لو …؟” ويجدون صعوبة في النوم ليلا لأنهم قلقون بشأن اليوم التالي.

قلق الانفصال

 قلق الانفصال هو ميل للقلق من حدوث شيء سيء من شأنه أن يبقي الأسرة منفصلة. قد يقلق الطفل من وقوع حادث سيارة ، أو أن يضيع أو أن شخصا ما سوف يختطفه. هذه المخاوف تجعل من الصعب على الطفل أن يكون بعيدا عن والديه أو منزله. الانفصال والقلق الغريب شائعان عند الأطفال الصغار ولكن هذه المخاوف عادة ما تنخفض خلال مرحلة الطفولة المبكرة. عندما يستمر هذا القلق في سنوات الدراسة ، يمكن أن يكون مستنزفا للغاية للآباء الذين قد لا يتمكنون من الخروج بمفردهم ويكافح الأطفال للمشاركة في أنشطة مثل المخيمات والرحلات والحفلات التي لا يستطيع الآباء حضورها. في أسوأ نزهاتها اليومية ، يمكن أن تصبح النزهات إلى أماكن مثل محلات السوبر ماركت والذهاب إلى المدرسة صعبة. رهاب محدد

 الرهاب المحدد هو مخاوف شديدة من أشياء أو مواقف معينة. هذه المخاوف قوية لدرجة أن الطفل سيقلق بشأن حدوث الموقف في وقت مبكر ، وسيتجنب الموقف إذا كان ذلك ممكنا وسيصاب بالرعب إذا حدث بشكل غير متوقع. تشمل بعض أنواع الرهاب المحددة الشائعة لدى الأطفال والمراهقين ما يلي:

• الظلام أو العواصف.

 • أو أسماك القرش أو الأخرى.

 • العناكب أو الصراصير أو الحشرات الأخرى.

شخصيات معينة .

 • الأطباء أو أطباء الأسنان.

 • القيء أو الاختناق.

• رؤية الدم والحقن.

نوبات الهلع

 نوبات الهلع هي اندفاع مفاجئ للخوف يأتي مع عدد من المظاهر الجسدية مثل تسارع ضربات القلب ، وضيق التنفس ، وضيق في الحلق أو الصدر ، والتعرق ، وخفة الرأس ، والوخز. يمكن أن تحدث نوبات الهلع عندما تكون في موقف معين مثل قبل إلقاء خطاب ، عند الدخول في موقف جديد أو عند الاقتراب من. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الأطفال والمراهقين ، لديهم خوف من نوبة الهلع نفسها (على سبيل المثال ، قد أموت ، هناك خطأ فادح معي) بدلا من الموقف (على سبيل المثال ، يضحك الناس ، عض ، الضياع). لتجنب الشعور بالذعر ، قد يصبح هؤلاء الأطفال والمراهقون قلقين بشأن استخدام وسائل النقل العام ، أو التواجد في أماكن مفتوحة كبيرة ، أو التواجد في أماكن مغلقة ، أو التواجد في حشد من الناس أو حتى الابتعاد عن المنزل بمفردهم.

 متى تطلب المساعدة؟

يمكن أن يؤثر القلق الشديد على صحة الطفل وسعادته. سوف ينمو بعض الأطفال القلقين من مخاوفهم. الأطفال الآخرون ، ما لم يتلقوا العلاج ، سيستمرون في تجربة التدخل من قلقهم ومشاكلهم اللاحقة طوال حياتهم. قد تكون معرفة وقت طلب المساعدة أمرا صعبا على الآباء.

 يعتبر علماء النفس القلق مشكلة إذا كانت مخاوف وقلق الطفل أو المراهق:

• تتداخل بشكل كبير مع الأداء اليومي للطفل أو الأسرة وروتينه.

 • ليست مناسبة للعمر.

• تستمر عبر الوقت (أطول تقريبا من 6 أشهر).

معظم الأطفال لديهم مخاوف أو مخاوف من شكل ما.

 لمعرفة ما إذا كان قلق طفلك طبيعيا ، اسأل نفسك السؤال التالي:

 • هل يمنعهم القلق من القيام بالأشياء التي يريدون القيام بها أو يحتاجون إلى القيام بها؟

 قد تكون الصعوبات مع الأصدقاء أو المدرسة أو الحياة الأسرية.

• هل لدى معظم الأطفال الآخرين في نفس العمر من نفس الخوف أو القلق؟

 على سبيل المثال ، بعض القلق الاجتماعي عند بدء المدرسة الثانوية أمر شائع ، ولكن قلق الانفصال المستمر بعد سن 8 سنوات غير شائع.

• ما مدى شدة رد فعل طفلي؟

 إذا كان الطفل لا يطاق أو يشعر بالأسى الشديد ويصعب تسويته ، فقد يشير ذلك إلى أن القلق قوي جدا بحيث لا يمكن إدارته بمفرده.

التدخل الصحيح

القلق عند الأطفال والمراهقين هو مشكلة تتعلق بالصحة النفسية التي تؤثر على جودة حياتهم بشكل كبير. يمثل القلق عائقًا ليس فقط أمام التحصيل الدراسي والاجتماعي، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تأثيرات طويلة المدى إذا لم يتم التدخل بشكل صحيح. من المهم جدًا أن يتم التعامل مع القلق عند الأطفال بشكل مبكر. عدم التدخل قد يؤدي إلى مشاكل طويلة الأمد تؤثر على حياة الطفل المستقبلية.

كيف؟

• التداخل مع الحياة اليومية: إذا كان القلق يمنع الطفل من القيام بأنشطته المعتادة مثل الذهاب إلى المدرسة أو التواصل مع الأصدقاء.
• الاستمرارية: إذا استمر القلق لمدة تزيد عن 6 أشهر، يجب استشارة مختص نفسي.

التدخل المبكر

القلق مشكلة شائعة بين الأطفال والمراهقين، ولكنها يمكن أن تُعالج بشكل فعّال من خلال تدخل مبكر وبرامج متخصصة بالعلاج السلوكي المعرفي.

التوصيات:

• التواصل المستمر مع الطفل لفهم مخاوفه.
• التدخل المبكر من خلال الاستعانة بخدمات مختصة لعلاج القلق.
• تطوير برامج مدرسية ومجتمعية تركز على دعم الصحة النفسية للأطفال.

تقديم الدعم للأطفال في مواجهة القلق أمر أساسي لضمان نموهم العقلي والنفسي بطريقة صحية تمكنهم من مواجهة تحديات الحياة بفاعلية.

المصدر:

https://www.mq.edu.au/__data/assets/pdf_file/0006/734064/AnxietyFactsChildrenTeens.pdf