الخوذة المناسبة تقيك من مخاطر الإصابات الرضية

ترجمة وتحرير : د.بسام درويش

يقلل ارتداء الخوذة من خطر الإصابة الخطيرة في الرأس والدماغ بنسبة 85٪. يجب ارتداء الخوذات أثناء كل رحلة ، مهما كانت قصيرة المسافة ، إذ قد تحدث العديد من الحوادث بالقرب من المنزل. يجب على الأطفال ارتداء الخوذات المناسبة والآمنة عند التزحلق أو استخدام ” الاسكوترات ” أو ركوب الدراجة الهوائية أو الخيل أو غير ذلك من الأنشطة .

لماذا ؟

عدم ارتداء الخودة يؤدي إلى الوفاة والإعاقة ، وإصابات نحن بغنىى عنها ، ولنتذكر أن

الجروح والكدمات وحتى العظام المكسورة سوف تلتئم ، لكن الضرر الذي يلحق بالدماغ يمكن أن يكون دائماً. حتى السقوط في بعض الأحيان في السرعة  المنخفضة يمكن أن يؤدي إلى إصابة خطيرة في الرأس.

تذكر أنه يمكن الوقاية من العديد من هذه الإصابات الخطيرة بارتداء الخوذة.

الوقاية أولاً

أثناء السقوط أو الاصطدام ، يتم توزيع قوة التأثير على سطح الخوذة ، بدلاً من تركيزها على الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، توفر الرغوة البلاستيكية السميكة (البوليسترين الثابت) داخل الغلاف الخارجي الصلب للخوذة الحماية التي تمتص الضربة.

إذا تعرضت لحادث ، تذكر أنه يجب شراء خوذة جديدة بعد وقوع حادث. حتى لو كانت الخوذة تبدو على ما يرام ، فقد تتلف المناطق الداخلية.

في الأسواق العديد من الأصناف والألوان والأشكال ، بأسعار مختلفة ، ما يهم أولاً وآخراً هو أن تختار الخوذة التي تلبي معايير السلامة.

خذ بعض الوقت في تجربة الخوذات واختر واحدة بالحجم المناسب والملائمة.

يجب أن تكون الخوذة:

• توفر التهوية الجيدة.
• لا تنزلق من جانب إلى آخر أو من الأمام إلى الخلف.
• تغطي الجزء العلوي من الجبهة.
• لا تميل في أي اتجاه .
• يمنع حزام الذقن الخوذة من الاهتزاز في أي اتجاه.
• اختر خوذة ملفتة لنظر مستخدمي الطريق .
•  يجب أن يكون وجهك مضغوطًا بإحكام ، خاصة حول خديك. قد يكون الضغط غير مريح أو غير مريح قليلاً ، لكن لا ينبغي أن يكون مؤلمًا. ويمنعك من التحدث بحرية أو مضغ علكة .

سلامة الأطفال

الأطفال الصغار معرضون بشكل خاص لإصابات الرأس لأن لديهم رؤوساً أكبر نسبياً ومراكز ثقل أعلى . من الصعب على الأطفال تجنب العقبات عند ركوب الدراجات أو التزلج أو التزلج على الجليد أو التزلج أو القيام بأنشطة أخرى.

الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 14 سنة لديهم أعلى معدل إصابة بين جميع راكبي الدراجات ، وحوادث الدراجات هي السبب الرئيسي لوفاة الأطفال.

نصائح لمساعدة الأطفال على فهم أهمية ارتداء الخوذات:

• علّم طفلك كيفية الالتزام بإرشادات السلامة ، وكن قدوة له . إذ يجب على البالغين ارتداء الخوذات عند القيام بأنشطة يحتمل أن تكون تصادمية أو تؤدي للسقوط وبهذه الطريقة يتعلم الأطفال أهمية ارتداء الخوذة .
• علّم طفلك أن ارتداء الخوذة خطوة أساسية للسلامة لدى  ركوب الدراجات  الهوائية أو البخارية أو الدراجات ثلاثية العجلات و حتى إن ركب  على ظهر دراجة مع شخص بالغ. إذا تعلم ارتداء الخوذة كلما ركب شيئاً بعجلات ، يصبح ذلك عادة مدى الحياة. اسمح لطفلك بالمشاركة في اختيار خوذته . وهو سيخبرك  إذا كان الأمر مريحاً. وإذا كان يحب التصميم ، فمن المرجح أن يرتدي الخوذة.
• يجب اختيار الخوذة التي  يحبها الطفل مع توفر  شروط السلامة .
• عند شراء خوذة لطفلك ، تأكد من اختيار خوذة تناسب طفلك الآن ، وليس خوذة أكبر.
• استبدل الخوذة القديمة بخوذة جديدة إذا أصبحت الخوذة التي يستخدمها طفلك حالياً صغيرة جداً.
• تأكد من أن الطفل لا يمكنه تحريك الخوذة أكثر من 2.5 سم عن طريق الدفع للخلف وللأمام.
• يتم وضع مقدمة الخوذة على الجبهة على مسافة إصبعين فوق الحاجبين
• تشكل أحزمة الذقن شكل حرف  V تحت أذني الطفل، دون تراخي.
• يجب أن يكون الحزام مشدوداً بحيث يمكن إدخال إصبع واحد فقط بينه وبين ذقن الطفل.
• يجب ألا يرتدي الأطفال الخوذات عند تسلق الأشجار أو اللعب على معدات الملعب، إذ قد تتعثر الخوذة على شجرة أو قطعة من المعدات وتخنق طفلاً، لأن عضلات عنق الطفل قد لا تكون قوية بما يكفي لدعم خوذة .

تذكر

• الخوذات أنواع، لذلك لا ترتدي خوذة الدراجة مثلاً على المنحدرات أو حين التزلج.
• ركوب الدراجات الهوائية و ” الاسكوترات ” من الأنشطة المحببة للأطفال، ومن المهم الالتزام بشروط السلامة مع مراعاة سلامة مستخدمي الطريق الآخرين..
• يمكن أن تحدث إصابات الرأس على الأرصفة ، وعلى الممرات ، وعلى مسارات الدراجات ، وفي الحدائق وكذلك في الشوارع. لا يمكنك التنبؤ بموعد حدوث سقوط من دراجة. من المهم ارتداء خوذة في كل رحلة.
• مكافأة أطفالك على ارتداء الخوذات و الثناء عليهم. امنحهم هدايا أو امتيازات خاصة عندما يرتدون خوذاتهم دون الحاجة إلى إخبارهم.
• لا تدع الأطفال يركبون دراجاتهم إلا إذا كانوا يرتدون خوذاتهم . إذا سمحت لأطفالك بالركوب من حين لآخر بدون خوذاتهم ، فلن يصدقوا أن استخدام الخوذة مهم حقاً.
• أخبر أطفالك أن عليهم إيجاد طريقة أخرى للوصول إلى المكان الذي يذهبون إليه إذا كانوا لا يريدون استخدام خوذاتهم.

المصادر:

https://orthoinfo.aaos.org/

https://www.healthychildren.org/