لا تتخطى وجبة الإفطار

هذا القول القديم عن الإفطار كونه أهم وجبة في اليوم صحيح. اتضح أنك قد تكون قادراً على تقليل احتمالات الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وأنواع أخرى من أمراض القلب والأوعية الدموية ببساطة عن طريق الاستمتاع بوجبة صباحية ، وفقاً لجمعية القلب الأمريكية. كما يمكن أن يحسن قدرتك على التحمل البدني وقدرتك على التركيز والتركيز – لذا احصل على بضع بيضات أو زبادي وفاكهة قبل مغادرتك المنزل.